Bieganie w Szczecinie: września 2009

środa, 30 września 2009

NICEA ALBO ŚMIERĆ II

Zeby nie bylo ze

my z Mirkiem i Sobota tez nie bylismy ...

NICEA ALBO ŚMIERĆ

ZOBACZCIE CO TA DZIWCZYNA WYPRAWIA Z NOGAMI :) TAK POWINNIŚMY BYĆ
ROZCIĄGNIĘCI
W

----------------------------------------------------
Dołącz się do Manify!
Wyjdźmy na ulice, w WALCE O TAŃSZE PIWO!
http://klik.wp.pl/?adr=www.zatanisci.pl&sid=856

IRONMAN

Zobaczcie te dwa filmy. Drugi HARDCORE.

http://www.youtube.com/user/ironmantriathlon?blend=1&ob=4#play/all

http://www.youtube.com/watch?v=IaST8Kv82RE&feature=PlayList&p=469D8A85AD542E8A&playnext=1&playnext_from=PL&index=36

Głębokie

Zdjęcie zrobione dziś 30.09.2009 o 8.00 na Głębokim.

Jedynka

Jedynka
W marnym czasie 49min.
Ale lepiej ją przebiec niż leżeć w łóżku, nie?

▼

▲

Dwa jeziorka

Dwie pętle

Pierwsza 15,13 druga 15,54km
Pierwsza 1:21:13, druga 1:35:27

A

▼

▲

▼

▲

wtorek, 29 września 2009

JEZIORKO - DYSTANS

Pomierzyłem jak umiałem.

Obawiam się, że Mirek miał racje.

Wg moich, być może obarczonych dużym błędem pomiarów, trasa liczy sobie 14.523m.

WTOREK 18.00 2 JEZIORKA !!!

Dziwny dzień.

Na palcach jednej dłoni, w ciągu dwóch ostatnich lat, mogę policzyć ranki, kiedy nie wybrałem się biegać.

Pies również ocipiał. Nie wiedzieliśmy co zrobić ze sobą w domu. Ogarnął mnie dziwny niepokój. Może ktoś (dzik ?) czeka na pętli, a tam nie ma nikogo ?

Brakuje mi teraz "łaskotania" w tchawicy po porannym bieganiu, w nosie też coś zalega ...

Przypominam, że dziś o 18.00 biegniemy dwa jeziorka z pomiarem GPS.

Po pierwszym okrążeniu krótka przerwa regenearcyjna (siku, banan, zmiana ciuchów)

TAJNA BROŃ

To nie prawda, że Wojtek nie trenuje w poniedziałki!

Chyba, że na zdjęciu jest siostra Wojtka.

poniedziałek, 28 września 2009

RAJDOWO

Pędzące po polnej drodze maszyny zrobiły na mnie wrażenie.

niedziela, 27 września 2009

30 Bieg "DOLINĄ DOLNEJ ODRY" GRYFINO - GARTZ

Ja już się zapisałem, emailowo. Do zobaczenia tam.

Zgłoszenia - do 28 września 2009 r. na adres MOS Gryfino (list, telefon, fax, e-mail). Prosimy podać imię i nazwisko, datę urodzenia oraz miejscowość/klub np. KB Hermes Gryfino.
- Opłata startowa - 20 zł - płatne w dniu biegu przy weryfikacji (z opłaty startowej zwolnieni są zawodnicy startujący w kat. I)
- Za zgłoszenia w dniu biegu pobieramy podwójną opłatę w wysokości 40 zł.

KONTAKT Z ORGANIZATOREM: -MOS Gryfino, ul. Iwaszkiewicza 70, 74-101 Gryfino
tel/fax 091 415 16 58
e-mail mosgryfino@kki.pl

sobota, 26 września 2009

Piękne krzaczki

Tu jest link do mapki

A oto jedno ze zdjęć

▼

▲

piątek, 25 września 2009

Baja

Nie jest to wprawdzie związane z bieganiem, ale moze was zainteresuje

SOBOTA BIEGI

W sobotę, zgodnie z ustaleniami biegamy po krzakach.

Zbirórka o 7.30 na pętli na Podbórzańskiej.

JAREK

czołówka!

Listonosz mi dziś wreszcie przyniósł magiczną czołówkę, oczywiście jedynie słusznego mactronica. Spodziewajcie się nagłego skoku formy.;)
Adam

Baja w Szczecinie

Baja to cykl wyścigów off-road. W ten weekend w Szczecinie.
Piątek - okolice osiedla Zawadzkiego (1 na mapce)
Sobota - Wołczkowo - Grzepnica (już od 7 rano)
Niedziela - okolica Dobrej (też od 7)

Wstęp bezpłatny
Link tu: http://www.baja-polska.pl/

--
Adam Piotrowski

▼

▲

czwartek, 24 września 2009

Moja pierwsza jedynka

Ale wasza też - jako zapis śladu z GPS.
Dziki rzeczywiście "już są" ale jeszcze nie są wygłodniałe i trzymały się z daleka. Zobaczymy jak się skończą żołędzie.

Nokia Sports Tracker Beta

Shared via AddThis

Adam

▼

▲

▼

▲

środa, 23 września 2009

KASK

Mam kask. Giro.

Wziąłem też smar.

Troche przepłaciłem (219).

Ponoć w Macro są jakieś po 100.

Ale niby gorsze.

Głowa pusta, ale bez niej sie nie da ...

Adam gdzie będziesz na górze?

NIEDZIELNE ROWER

Jarek jak chcesz to Ci pożyczę swoj kask, on już przeżył swoje :)

27 IX - rower w Górach Bukowych

Na niedzielę proponuję Góry Bukowe. Spotkanie 7:30 – jezioro Szmaragdowe.

Planowane są duże (jak na Szczecińskie warunki) przewyższenia i jazda w granicach 3 godzin.

Jarek koniecznie musi kupić kask – inaczej będzie jeździł w przyciasnym Augusta (za opłatą)

no i proponuje mu jeszcze litr oleju do roweru Sylwii. Mirek

Ps. Od jutra do Soboty jestem za granicą. Proponuję żeby koordynacją zajął się Robert

(Wojtek jest w Nicei i raczej zdalnego dostępu nie przewiduje)

FOTOKART Spółka z o.o.
ul. Cyryla i Metodego 9A, 71-541 SZCZECIN
Tel.: +91 4553072, 4553082 Fax: +91 4343676 E-mail: fotokart@fotokart.pl Internet: www.fotokart.pl
Sąd Rejonowy w Szczecinie, XVII Wydział Gospodarczy, KRS: 0000174985, Kapitał zakładowy: 320.000 zł, NIP: 851-23-89-324, REGON: 811139635

Dwójka modyfikowana od tyłu

Dziś, na przywitanie jesieni, moja i Wojtka ulubiona trasa oraz znienawidzona przez Mirka, modyfikowana dwójka od tyłu z Górką Prawdy :)

Trasa wg. Garminowskich pomiarów, wykonanych przez Zbyszka, ma równo 10km. Pokonaliśmy ten dystans w czasie około 65 minut. A więc bez rewelacji.

Dziki były tylko raz i to w bezpiecznej odległości, chociaż ich smród wyczuwalny był częstokroć. Wojtek wykonał jeden tygrysi skok w piach, a Mirek biegł bez jednej skarpety. Innych przygód nie było ...

Adam jutro i pojutrze będę sam z Sobotą. Planuje w te dwa dni biec "jedynkę" (7.650m). Trasa po duktach bez krzaków.

Może podjedziesz na pętle. 5.45.

Moja ranna siódemka

Właściwie nie wiem czy mam wam to pokazywać. Ale czasami nie mogę biegać tak długo jak wy, tak wcześnie i tak często.

Nokia Sports Tracker Beta

Shared via AddThis

▼

▲

wtorek, 22 września 2009

Pogoda

Wstawiłem taki widżet z prognozą pogody dla Szczecina. Jest na saaaamym dole. Mam nadzieję, że będzie się codziennie odświeżał.

--
Adam

▼

▲

http://www.salomonrunning.com/pl

polecam !

Klip o bieganiu

Reklama margaryny sprzed paru lat - u nas Flora. Dla mnie rewelacyjna, chwyta za serce:
YouTube

I jeszcze początek jakiegoś filmu - Central Park w NY.

Tylko te nasze biegi są lepsze, bo razem i z psami. Co myślicie?

▼

▲