2012.02.26 - słoneczna niedziela

Po długiej zimie, właśnie takiego dnia trzeba: dość ciepło, lekki wietrzyk, ale najważniejsze SŁOŃCE - po prostu pięknie w lesie. Mapka jest, a jakże.

No i jeszcze Mirek w strumieniu:

Idzie weekend

W sobotę odpadam, ale za to niedziela będzie dla nas. Proponuję 8:00 i 75-90 minut podskakiwania po krzakach.
Kto będzie?

20022012 WSM

Kiedy Wojtek smacznie spał, pływaliśmy z Aliną na WSM. Ludzi mało, pływało się fajnie. Nie robię żadnych ćwiczeń, nie zauważyłem też żeby Alina ćwiczyła. Samo spokojne pływanie. Dziś jeszcze bieganie.

 

2012.02.19 - mokra przebiezka

Mapka tu: http://www.endomondo.com/workouts/38500541
1h11min biegu po krzakach to jest to. Szczegolnie w tak doborowym towarzystwie. Sama przyjemnosc. Dzieki, chlopaki.
Natrafiliśmy na intrygujący krzyż marmurowy, ktoś już to dyskutował (http://sedina.pl/phpBB3/viewtopic.php?f=23&t=12534) ale nikt nic nie wie.

Moze w nastepny weekend bedzie wiecej biegaczy? Ja na pewno bede mogl to samo w niedziele, w sobote raczej nie.

Adam

Niedziignorując ela 19 lutego - cross po lesie

Wychodząc na przeciw propozycji Jarka, po uzgodnieniu z Wojtkiem, wbrew sugestiom Adama, ignorując opinie tych których znam (BBL, MT, Cezary) i których nie znam (Alina, Runner z Angli) zarządzam zbiórkę na godzinę 8 pod lasem. Może nie będzie to 90 minut ale przynajmniej spróbujemy zboczyć ze ścieżek. Pozdrawiam,MPG

2012.02.18-duza chmura

Mały deszcz. Niby Wojtek i Mirek się zapowiadali, a biegałem sam. Wprawdzie Wojtek ponoć biegał też sam z domu, ale spóźnił się, więc się nie spotkaliśmy. Moja trasa taka: http://www.endomondo.com/workouts/38373565 Fotki poniżej. Jestem zadowolony z biegu, bo mimo długich przerw nie musiałem stawać. Wolno, bo wolno, ale dobiegłem do końca. Nawet pod górkę Adama dałem radę.
Jutro zastanawiam się nad rowerem. Może by pojeździć półtorej godzinki na MTB?

17022012

Dzis na WSM pływali: Alina, Robert Grabi (z TT Szczecin) i ja. Pogaduchy instruktażowe dla Roberta, który zaczyna przygode z pływaniem, wpłynęly na ilośc pokonanych długości. Jutro wreszcie dłuższy bieg. Dajcie znac w sprawie niedzieli jesli bedzie ktos chetny na krzaczenie (wolniutenkie 90min po lesie)

 

JAREK

15022012 wsm

Wojtka oczywiscie nie bylo, a na basenie luźniuteńko. Była Alina.

Dziś brakowało impetu i powietrza. To chyba z powodu bardzo niskiego ciśnienia.

Mimo tego zrobilem 76 basenów i trochę nawrotów. Kolejne pływanie w piątek o 6.15

Dziś jeszcze polmaratonik.

 

J

13022012 wsm

Na basenie była Alina i ja. Kolega z TT nie pojawił się. Osób było mało więc każdy dysponował swoim torem. Alina pływa całkiem nieźle. Trochę ją podpatrywałem i myślę że przydałby się podwodny aparat Adama do fachowej analizy. Ja pływam za słabo żeby sie tu wypowiadać. Musiałby to obejrzeć Wojtek.

 

Jarek   

SOBOTA,11022012

Zaczęło się jak zwykle, sms-em od MPG z argumentem nie do podważenia, po chwili kolejny, jednak będzie. Wszystko dzięki Czarkowi, któremu Mirek nie odmawia:) i który w dobrej formie (czarek oczywiście) po raz kolejny pojawia się na biegu. Trasa mieszana, trochę jedynki, trochę dwójki, o zimową tez zahaczylismy, chłopaki około 9 km, u mnie z dobiegiem z i do domu oraz pętlą andersena wyszło ponad 18 km, ciagle zbyt wysokie tetno i odmrozona najdalej wysunięta część ciała:)
zdjęcia i filmi w załączeniu.
W

08022012 basen

Jak już wiadomo Aliny nie było. Na Wojtka nawet nie liczylem. Pływalem sobie w nowych okularach, szczelne w 100%, wiec bylo fajnie. Od jakiegos czasu pływam spokojniej zwracając wieksza uwage na technikę, w tym nawroty. Kolejny basen w piatek. 

 

J

KTO PAMIĘTA?

Pamietacie ?

 

09/02/2012 - premera STAR WARS 3D - wybieram sie z Olką, termin do ustalenia, jest wersja z dubbingiem (dzieci)

 

Idzie ktoś?

JAREK

06022012

Na wsm obowiązuje nowy cennik.

45min pływania kosztuje 8zł bez względu na porę dnia.

Taka mała zachęta. Czy ktoś może wie coś na temat szkodliwego wpływu pływania na zdrowie?

Dziś popływałem sobie spokojnie sam na torze. Było w sumie może 5 osób.

 

Aline i Wojtka zapraszam po odbiór zamówionych towarów. Te gacie (mam na mysli meskie) bardzo dobre.

 

JAREK 

NIEDZIELA

Jak ktoś ma ochotę jutro z rana pobiegać po śniegu i leśnych duktach, to proponuję 8.30 podburzańska.
Proszę tylko o jakieś info. Wieczorem nie będę miał dostępu do netu ale z rana sprawdzę, jak ktoś się zdecyduje ja będę.

Wojtek

02022012

Udało mi się dziś popływać na WSM o 7.00. Fartownie miałem cały tor dla siebie. Dziś postawiłem na "wyleżenie", dłuuuugie, spokojne ruchy i nawroty. Tylko jeden sp......łem, z reszty jestem nawet zadowlony. Przepłynąłem 1.800m.

 

Alina czekam na link do lampy z IKEI.

 

JAREK