Demoty - dla Jarka

Tylko, że Jarek już chyba za dużo wie.

2012.08.22 - MTB nie-wiadomo-gdzie

Spontaniczny wyjazd na rower o 19:00 (ustalony po południu) udał się w 100%, był krótki, choć treściwy. Jeżdżenia było niewiele, trzeba to przyznać, ale mogliśmy zwiedzić nieznane wcześniej tereny. Nic też nie cieszy bardziej niż wojtkowe narzekanie.
Mapka tu:

Nawet niespecjalnie najeździłem się, bo nieśliśmy rowery przez dobre pół godziny. Jeden z kilometrów zajął nam 26 minut.
Najbliższych planów brak. W weekend mnie nie ma, więc działajcie sami. Wojtek może być uziemiony, z powodu urlopu.

21-07-2012, wtorek

Jast ktoś chętny na jutrzejsze bieganie, 6.30 podburzańska? Jest dość ciepło a nawet q..o ciepło, więc można wogóle sie nie ubierać:)
Jak nie będzie chętnyuch idę na basen
W

Hydrierwerke

Pierwsza wycieczka nowym rowerem zaliczona. W pelni udana, tylko towarzystwa zabraklo.

Izery - trasy

Sorry, że tak późno, ale lepiej teraz niż wcale.
Wyciągnąłem z GPSu trasy. Jakoś zabrakło pierwszego dnia.
1. Jizerka -> Nove Mesto


2. Nove Mesto -> Lazne Libverta



3. Lazne Libverta -> Świeradów


Jeszcze tylko wideo.
Czy Maciek ma już swoje nagrania?

IV Maraton Karkonoski

Znalazłem 2 fotki z MK zrobione przez Mał-Gosię.

 

J

Izery foty

 Jazda

Po godzinach

2 sierpnia - cross po lesie

Jutro na 6:30 zapraszam na zamulanie po krzakach. Proszę szczelnie się ubrać bo zamierzam długo utrzymywać azymut.  Start tradycyjnie na Podbórzańskiej. MPG

Wtorek, 31-07-2012

Jutro 6.30, podburzańska, będzie lekko bo jakiś wirus mnie męczy. Jak nikt się nie zgłosi biegnę z domu.
W

2012.07.21-24 Cykloturisty w CZ

Bedzie tego wiecej. Statystyki tez.

piątek basen

Jutro planuje basen na 7.30. Wojtek przybywaj, wypróbujesz jutro pływak z pianki zamiast deski. Kupiłem w decathlonie i jakoś nie idzie mi z nim.

19-07-2012

Pod nieobecność wszystkich dziś odbyłem kolejną rundę interwałów a raczej interwałków, bo 4 przyspieszenia inaczej nazwać nie można.Pogoda idealna, jak dla mnie, zimno i wietrznie i czas jakby szybciej płynął, będę częściej powarzał.
Teraz szykuje się kilkudniowa przerwa i wyjazd na rower, gdzie mam nadzieję organizator poza pięknymi trasami zaplanował jakieś przyjemności, poza spaniem pod namiotem już na trasie:)
W

42 maratony

Chyba Wam o tym pisałem kiedyś ?

Tu pełna infromacja http://www.augustjakubik.pl/42-maratony

Augusta znam z Rudy Śl. To on organizuje bieg 12h.

Trzech moich kolegów z TT biegło z nimi w Świnoujściu, Stargardzie i Nowogardzie. (fota)

Też chciałem biec, ale akurat wtedy się urlopowałem.

 

J

basen grafik

http://www.mosrir.szczecin.pl/docs/obiekty/5/GRAFIK-BASEN_50_m_od_16.07.2012-21.07.2012.xls

basen

Idzie ktoś jutro na basen o 7.00 ?

 

J

Wtorek,17-07

Jutro propnuję 6.15, co bym nieco dłużej i szybciej biegać, zaplanowane są interwały ale leśnymi duktami - przedłużona jedynka ma ok 11 km. Interwały mogą tez być w czwartek, bo ja po wczorajszym dłuższym wybieganiu osłabiony jestem, MPG po użądleniu przez "śmiercionośną" pszczołę też, tylko Alina pewnie tryska energią.
W

BASEN,11-12.07

Ostatnie dwa dni to moczenie się w basenie i dziś nawet mi sie spodobało, z deską między nogami dałbym radę nawet 3,8 km:)
Jutro dla odmiany 6.30 podburzańska.
Na weekend planuję jeden dłuższy a dla mnie dłuższy to nie więcej niż 20 km ale arkonka, bo nie mam butów na las a te które mam dewastują mi palce, rowerem też chętnie pojeżdżę, może ktoś dołączy?
W

10-07-2012

Dziś z Aliną pierwsze bieganie z akcenten interwałowym, 2 razy Andersena, w tym 3 i interwały po 1 km kazdy w czasie ok 4.30min/km. Kolejne takie bieganie za tydzień i kolejne szybsze odcinki.
Jutro basen albo las, zależnie od porannego humoru.
W czwartek 6.30 las
W

Zdjęcia Ironman 2012

Źródło TT Szczecin

IRONMEN 2012 JAREK GK

Musi byc odrębny wpis. No Gruby, niechętnie podchodziłeś do tego IRONMENA ale zrobiłeś to w imponującym stylu, gratulacje!!!. Nie byłoby w tym może i nic szczególnego jak na Twoje możliwości, gdyby nie fakt, że tydzień czy dwa wcześniej przeleciałeś trasę do Kłobrzegu.Nie wiem też jak udało Ci się tak szybko popołynął a szczególnie tak szybko pojechać rowerem!
Partę fotek jakie udało mi się zrobić i krótki film. Moje krótkie obserwacje z trasy ... w waszym wykonaniu (bo chyba biegłeś z kolegą z TT) wyglądało to trochę jak piknik, rozmowa podczas biegu przy 5 kółku wokół głębokiego (po 3,8 km w wodzie, 180 km na rowerze i na ok 30 km biegu), pogadanki na stojąco przy piwku:). Nie wiem tylko dlaczego pod szyldem TT a nie GK, Alina przygotowała taki właśnie transparent:).
W

ps krótki film nie pójdzie niestety, administrator zatrzymał