poniedziałek, 12 marca 2012

120312

Udało mi się dziś (choć wcale tego na dziś nie planowałem) pierwszy raz złamać 100 długości w ciągu jenej tury pływania.
Oczywiście okoliczności ku temu sprzyjały. Pani ratowniczka wpuściła nas odpowiednio wcześniej i trochę pływałem w łapkach.
Sądziłem od jakiegoś czasu, że 100 to nie dla mnie. Gdzieś po 40 długościach zorientowałem się, że warto mocniej pociągnąć i udało się.
 
Kiedyś postanowiłem sobie, że jak to zrobie, to spróbuję wziasc kilka lekcji pływania.
Pomysł mó jest taki by nie tracić czasu na warsztay TI, tylko poprosić panią instruktorkę o indywidulane lekcje, w dogodnym terminie.
Jeśli ktoś ma ochotę się przyłączyć ,to niech się zgłosi.
Chcę wziąść pierwszą lekcję w przyszłym tygodniu.
 
J
 

niedziela, 11 marca 2012

2012.03.11 - słoneczna niedziela

Dziś, zgodnie z zapowiedziami, pojawili się Mirek, Jarek i ja, oraz, niespodziewanie - Alina.
Pogoda wymarzona, słonecznie, ciepło, czasem tylko wiatr. Nawet woda w kałużach i strumykach cieplejsza.
Mapka, owszem zapisała się, ale nie ma co pokazywać, bo bieg wybitnie rekreacyjny, i dobrze, mi to odpowiada. Pewnie dzięki temu relacja zdjęciowa wyjątkowo bogata.

Na przyszły weekend, celujmy w MTB w niedzielę, może w Górach Bukowych, ale lepiej by było wcześniej zacząć, żeby cały dzień nam w lesie nie minął.


















niedziela, 4 marca 2012

2012.03.03 weekend

Raz samemu, raz z Jarkiem. W sobote bylem na rowerzez przyjemna petelka, bardzo lajtowa, ale pogoda sprawila, ze walory wycieczkowe byly wysokie.
Dzisiaj z Jarkiem przyzwoite 12,5km, dla Jarka bylo to rozluznienie po sobotnim maratonie, dla mnie taki sobie bieg, troche mocniejszy, ale dalem rade, srednio 6:06. Lekki przymrozek, ale wiosne juz czuc.
Jestesmy umowieni na powtorke w przyszla niedziele. Moze sie jakies stare dusze odezwa i pojawia?







piątek, 2 marca 2012

pianka tribord

Adam, lepszej okazji już chyba nie bedzie. Drążyłem temat jak co roku. Doszedlem do wniosku, ze to optymalne rozwiazanie biorac pod uwage cene i czestotliwosc uzywania. I choć miałem już zamówioną Orce S4 w Olimpusie, to biorę to :
 
 
realnie do kupienia za 90 zł plus koszty przesylki 15 zł. miałem wątpliwości co do przenaczenia, ale spotkałem na basenie chłopaczka w tym i rozwiłą wszystki emoje wątpliwości. Pianka jest cieniuchna 1,5 mm przez co nie krepuje ruchow. Przeznaczona do pływania latem. Wyporność daje niewielką, ale to drugorzędne.
 
 
J

KGW 3-4 3 2012

Czy ktoś planuje bieganie w niedzielę? Jeśli tak, to dajcie znać o której. Jest szansa, że się pojawię, a strasznie się za Wami stęskniłem :).
 
J

niedziela, 26 lutego 2012

2012.02.26 - słoneczna niedziela

Po długiej zimie, właśnie takiego dnia trzeba: dość ciepło, lekki wietrzyk, ale najważniejsze SŁOŃCE - po prostu pięknie w lesie. Mapka jest, a jakże.




No i jeszcze Mirek w strumieniu:

piątek, 24 lutego 2012

Idzie weekend

W sobotę odpadam, ale za to niedziela będzie dla nas. Proponuję 8:00 i 75-90 minut podskakiwania po krzakach.
Kto będzie?

poniedziałek, 20 lutego 2012

20022012 WSM

Kiedy Wojtek smacznie spał, pływaliśmy z Aliną na WSM. Ludzi mało, pływało się fajnie. Nie robię żadnych ćwiczeń, nie zauważyłem też żeby Alina ćwiczyła. Samo spokojne pływanie. Dziś jeszcze bieganie.
 

niedziela, 19 lutego 2012

2012.02.19 - mokra przebiezka

Mapka tu: http://www.endomondo.com/workouts/38500541
1h11min biegu po krzakach to jest to. Szczegolnie w tak doborowym towarzystwie. Sama przyjemnosc. Dzieki, chlopaki.
Natrafiliśmy na intrygujący krzyż marmurowy, ktoś już to dyskutował (http://sedina.pl/phpBB3/viewtopic.php?f=23&t=12534) ale nikt nic nie wie.

Moze w nastepny weekend bedzie wiecej biegaczy? Ja na pewno bede mogl to samo w niedziele, w sobote raczej nie.

Adam


sobota, 18 lutego 2012

Niedziignorując ela 19 lutego - cross po lesie

Wychodząc na przeciw propozycji Jarka, po uzgodnieniu z Wojtkiem, wbrew sugestiom Adama, ignorując opinie tych których znam (BBL, MT, Cezary) i których nie znam (Alina, Runner z Angli) zarządzam zbiórkę na godzinę 8 pod lasem. Może nie będzie to 90 minut ale przynajmniej spróbujemy zboczyć ze ścieżek. Pozdrawiam,MPG

2012.02.18-duza chmura

Mały deszcz. Niby Wojtek i Mirek się zapowiadali, a biegałem sam. Wprawdzie Wojtek ponoć biegał też sam z domu, ale spóźnił się, więc się nie spotkaliśmy. Moja trasa taka: http://www.endomondo.com/workouts/38373565 Fotki poniżej. Jestem zadowolony z biegu, bo mimo długich przerw nie musiałem stawać. Wolno, bo wolno, ale dobiegłem do końca. Nawet pod górkę Adama dałem radę.
Jutro zastanawiam się nad rowerem. Może by pojeździć półtorej godzinki na MTB?



piątek, 17 lutego 2012

17022012

Dzis na WSM pływali: Alina, Robert Grabi (z TT Szczecin) i ja. Pogaduchy instruktażowe dla Roberta, który zaczyna przygode z pływaniem, wpłynęly na ilośc pokonanych długości. Jutro wreszcie dłuższy bieg. Dajcie znac w sprawie niedzieli jesli bedzie ktos chetny na krzaczenie (wolniutenkie 90min po lesie)
 
JAREK

środa, 15 lutego 2012

15022012 wsm

Wojtka oczywiscie nie bylo, a na basenie luźniuteńko. Była Alina.
Dziś brakowało impetu i powietrza. To chyba z powodu bardzo niskiego ciśnienia.
Mimo tego zrobilem 76 basenów i trochę nawrotów. Kolejne pływanie w piątek o 6.15
Dziś jeszcze polmaratonik.
 
J

poniedziałek, 13 lutego 2012

13022012 wsm

Na basenie była Alina i ja. Kolega z TT nie pojawił się. Osób było mało więc każdy dysponował swoim torem. Alina pływa całkiem nieźle. Trochę ją podpatrywałem i myślę że przydałby się podwodny aparat Adama do fachowej analizy. Ja pływam za słabo żeby sie tu wypowiadać. Musiałby to obejrzeć Wojtek.
 
Jarek   

sobota, 11 lutego 2012

SOBOTA,11022012

Zaczęło się jak zwykle, sms-em od MPG z argumentem nie do podważenia, po chwili kolejny, jednak będzie. Wszystko dzięki Czarkowi, któremu Mirek nie odmawia:) i który w dobrej formie (czarek oczywiście) po raz kolejny pojawia się na biegu. Trasa mieszana, trochę jedynki, trochę dwójki, o zimową tez zahaczylismy, chłopaki około 9 km, u mnie z dobiegiem z i do domu oraz pętlą andersena wyszło ponad 18 km, ciagle zbyt wysokie tetno i odmrozona najdalej wysunięta część ciała:)
zdjęcia i filmi w załączeniu.
W

środa, 8 lutego 2012

08022012 basen

Jak już wiadomo Aliny nie było. Na Wojtka nawet nie liczylem. Pływalem sobie w nowych okularach, szczelne w 100%, wiec bylo fajnie. Od jakiegos czasu pływam spokojniej zwracając wieksza uwage na technikę, w tym nawroty. Kolejny basen w piatek. 
 
J

wtorek, 7 lutego 2012

KTO PAMIĘTA?

Pamietacie ?
 
09/02/2012 - premera STAR WARS 3D - wybieram sie z Olką, termin do ustalenia, jest wersja z dubbingiem (dzieci)
 
Idzie ktoś?
JAREK

poniedziałek, 6 lutego 2012

06022012

Na wsm obowiązuje nowy cennik.
45min pływania kosztuje 8zł bez względu na porę dnia.
Taka mała zachęta. Czy ktoś może wie coś na temat szkodliwego wpływu pływania na zdrowie?
Dziś popływałem sobie spokojnie sam na torze. Było w sumie może 5 osób.
 
Aline i Wojtka zapraszam po odbiór zamówionych towarów. Te gacie (mam na mysli meskie) bardzo dobre.
 
JAREK 

sobota, 4 lutego 2012

NIEDZIELA

Jak ktoś ma ochotę jutro z rana pobiegać po śniegu i leśnych duktach, to proponuję 8.30 podburzańska.
Proszę tylko o jakieś info. Wieczorem nie będę miał dostępu do netu ale z rana sprawdzę, jak ktoś się zdecyduje ja będę.

Wojtek

czwartek, 2 lutego 2012

02022012

Udało mi się dziś popływać na WSM o 7.00. Fartownie miałem cały tor dla siebie. Dziś postawiłem na "wyleżenie", dłuuuugie, spokojne ruchy i nawroty. Tylko jeden sp......łem, z reszty jestem nawet zadowlony. Przepłynąłem 1.800m.
 
Alina czekam na link do lampy z IKEI.
 
JAREK