Adam no i miales racje. Trening interwałowy powinien byc krotki. Góra 30 min. Zmiany tempa powinny być czestsze i krotsze niz te co robilismy z Wojtkiem w niedziele. Mysle wiec ze bedzie mozna je robic podczas jednego dnia w tygodniu na zwyklej trasie w kilku seriach w srodku np po kilometrze rozgrzewki i przed spokojnym finiszem na wyciszenie. Cwiczenia z Multitrenerem, górki, interwały i dluzsze wybieganie - daje to kompletny zestaw treningow.
J
Ale nie zapominaj o rowach melioracyjnych!
OdpowiedzUsuńZ interwałami też dobry pomysł. Szczególnie "spokojny finisz." Już to widzę!
Oby tylko Multitrener się nie zniechęcił do nas.
A.
No raczej nie powinien. Interwałowac bedziemy w dni powszednie, a MT (Multitrenera) mamy w soboty i to nie we wszystkie.
OdpowiedzUsuńPoza tym, mozemy z MT robic wszystko (?) byleby to trwało max 55 minut.
J